男性が見せる嫉妬のサインや適切な対処法を解説

彼氏から嫉妬されたら、どう対応していいかわからなくなりますよね。

男性は女性より嫉妬を我慢する傾向があるため、明らかに嫉妬をしているときは感情が限界まで高まっている可能性があります。

男性の嫉妬に振りまわされないためには、まずは男性の嫉妬について理解を深めることが大切です。

この記事では、男性が嫉妬する瞬間や嫉妬のサイン、上手な対処法を紹介します。

嫉妬されて困っているときや彼の気持ちがわからなくなったときの参考にしてくださいね。

ENSPORTS公式サイト

CONTENTS

• 男性が嫉妬しているときのサイン
• 男性が嫉妬する瞬間
• 嫉妬深い男性の心理
• 嫉妬している男性の対処法
• 男性の嫉妬にも向き合って絆を深めよう

男性が嫉妬しているときのサイン

男性の態度が急に変わったと感じたときは、彼から嫉妬のサインが出ている可能性があります。

些細な変化に気づくことで、彼の気持ちを理解して落ち着いて対応しやすくなります。

ここからは、男性が嫉妬しているときに見せるサインについて見ていきましょう。

明らかに不機嫌になる

嫉妬したときに、明らかに不機嫌になる男性は少なくありません。

モヤモヤする気持ちと嫉妬を悟られたくない気持ちが入り混じっているからです。

たとえば、話している途中で急にリアクションが悪くなったり態度が冷たくなったりするのは、嫉妬のサインです。

男性が突然不機嫌になったと感じたときは、会話のなかで嫉妬心を刺激するような話題がなかったか振りかえってみましょう。

ほかの男性の悪口や自慢話が増える

嫉妬している男性は、ほかの男性の悪口や自慢話が増える傾向があります。

自分を良く見せて、彼女の関心を引きよせたいからです。

「俺のほうがすごいよ」とマウントを取ったり、話題に上がっている男性を否定したりするのは、嫉妬している相手への対抗心です。

そんなときは、男性の話を楽しそうに聞いてあげるだけでも、自己肯定感が高まって嫉妬心が落ち着くことがあります。

束縛をしようとする

強い嫉妬心から、彼女を束縛しようとする男性もいます。

彼女をほかの人に取られたくないという不安が強くなるからです。

たとえば、彼女のスケジュールを細かく聞いたり、ファッションに口出ししたりするときは、嫉妬している可能性が高いといえます。

警戒心が強くなっている状態なので、愛情表現を増やして安心させてあげることで束縛が落ち着く場合もあります。

会話に割り込む

嫉妬している男性は、女性がほかの男性と話しているときに割り込んでくることがあります。

会話に割り込むのは、ほかの男性と仲良くしてほしくないからです。

たとえば、付き合っていないのに職場で必ず会話に割り込んでくる同僚の男性がいたら、好意や嫉妬のサインといえます。

ほかにも好意を感じる瞬間がないか観察してみましょう。

急に甘えてくる

嫉妬している男性は、彼女に急に甘えてくることがあります。

彼女の愛情を失うかもしれないことに不安や焦りを感じているからです。

たとえば、普段あまり甘えてこない彼が、急にスキンシップを増やしたり「好き？」と聞いてきたりするのは、彼女の気持ちを確かめて安心したいと考えています。

男性は嫉妬を隠そうとする傾向があるため、甘えることで寂しさをわかってほしいと考えていることもあります。

一人の世界に入り込む

嫉妬しているときに、一人の世界に入り込むタイプの男性もいます。

嫉妬を隠したいという気持ちや、一度自分のなかで気持ちを整理したいと考えているからです。

たとえば、会話の途中で急に黙りこんだりスマホをいじり始めたりしたら、嫉妬を紛らわしている可能性があります。

無理に追及せずに落ち着くのを待ってから冷静に話すのがおすすめです。

男性が嫉妬する瞬間

思いがけないちょっとした出来事でも、男性は嫉妬心を抱くことがあります。

男性が嫉妬しやすいシチュエーションを理解しておくと、嫉妬される言動を避けられます。

ここからは、男性が嫉妬する瞬間を具体的に見ていきましょう。

ほかの男性と一緒にいるとき

男性は、彼女や好きな人がほかの男性と一緒にいるときに嫉妬しやすくなります。

女性がほかの男性に取られるのではないかという不安が生まれるからです。

特に、片思いをしている女性がほかの男性と楽しそうにしていると、不安やモヤモヤが強くなり、嫉妬を抑えられなくなることがあります。

ほかの男性と仲良くしている姿には強い嫉妬心を抱きやすいため、彼の視線や態度に注意しましょう。

過去の恋愛の話をされたとき

女性から過去の恋愛の話をされたときに嫉妬する男性は少なくありません。

「まだ前の人のことが好きなのかもしれない」と不安や懸念を抱き、元彼や以前好きだった男性をライバル視してしまうからです。

たとえば、過去に付き合っていた元彼の話をすると、男性の表情が急に曇ることがあります。

過去の恋愛の話題は、男性が嫉妬しやすいテーマであることを理解して慎重に言葉を選びましょう。

男性芸能人を褒めているとき

男性は、女性が男性芸能人を褒めているときに嫉妬することがあります。

自分だけに注目してほしいのに、女性が男性芸能人に夢中になる姿を見て対抗意識を燃やすからです。

テレビやSNSを見ながら何気なく「この人かっこいいよね」と呟くと、嫉妬している男性は「そうでもないよ」と否定したり、その芸能人の悪口を言ったりすることがあります。

男性が嫉妬しているような反応をしたら、さりげなく話題を変えるのがおすすめです。

自分以外のことに没頭しているとき

女性が自分以外のことに没頭していると嫉妬する男性もいます。

女性の関心が自分から離れていることに対して焦りや寂しさを感じるからです。

たとえば、彼女が趣味に没頭していると、男性は「自分よりもそっちが大事なんだ」と感じて嫉妬することがあります。

自分の時間を持つことも大切なので、彼氏からの嫉妬を感じたときは適切なバランスを取れるように話しあってみましょう。

嫉妬深い男性の心理

一般的に男性が嫉妬しやすい瞬間はありますが、誰もが同じように嫉妬するとは限りません。

その違いには、男性自身が嫉妬深い性格かどうかが関係しています。

ここからは、嫉妬深い男性の特徴や、嫉妬しているときの心理を紹介します。

彼女を独り占めしたい

嫉妬深い男性は、彼女を独り占めしたいという気持ちが強い傾向があります。

自分だけを見てほしいという独占欲の強さから、ほかの男性の存在を感じるだけで不安になるからです。

たとえば、彼女が男友達と連絡を取っているだけでも、恋愛感情があるのではないかと疑って嫉妬心が刺激されます。

独占欲が強い男性ほど、安心するために激しく束縛することもあります。

プライドが高く競争心が強い

プライドが高く競争心が強い男性ほど、嫉妬心も強くなる傾向があります。

無意識のうちに他人と自分を比較するタイプの男性は、恋愛においても対抗意識が強く働くからです。

たとえば、彼女がほかの男性と仲良くしていたり、男性芸能人を褒めていたりすると、負けたような気持ちになって嫉妬心が芽生えます。

嫉妬して束縛や否定的な言動を取るのは、自分のプライドを守りたいという心理の表れです。

ネガティブで自信がない

ネガティブ思考や自信のなさから嫉妬深くなる男性も少なくありません。

彼女から愛されていると確信できず、離れていくのではないかという不安を常に抱えているからです。

たとえば、彼女が忙しいときや友達と遊びに行くときに、自分の優先順位が下がったように感じて「本当に自分のことが好きなのか」と疑ってしまいます。

自己肯定感の低い男性ほど、恋人の言動を誤解して嫉妬が強くなる傾向があります。

寂しくてかまってほしい

嫉妬している男性は、寂しくてかまってほしいと考えています。

彼女からの愛情や好きな人からの関心が薄れたように思えて、心が満たされないからです。

たとえば、連絡やデートの頻度が減ると、ほかの男性に気持ちが向いているのではないかと想像して嫉妬心が芽生えます。

寂しがり屋な男性ほど嫉妬深くなりやすい傾向があります。

嫉妬している男性の対処法

嫉妬されたときに彼の気持ちに向き合わずに適当に流していると、関係に亀裂が入る可能性もあるため注意が必要です。

ここでは、嫉妬している男性の対処法を紹介します。

話しあう

男性の嫉妬に気づいたら、落ち着いて話しあうことが大切です。

嫉妬の原因になった言動の真意や感じた気持ちを共有することで、誤解やわだかまりを解消できるからです。

たとえば、飲み会に行くことに対して嫉妬しているときに、飲み会そのものが嫌なのか異性がいることが嫌なのかを共有することで、妥協点を見つけやすくなります。

日頃から友達や仕事のことをたくさん話しておくと、不透明だった部分が見えて彼が安心できるため、嫉妬や誤解を避けやすくなります。

嫉妬心を受け入れる

嫉妬されたときは、男性の感情を否定せずに受け入れる姿勢が大切です。

嫉妬は愛情の裏返しなので、気持ちを受け止めるだけでも彼が安心できるからです。

たとえば「嫉妬するほど大切に思ってくれてありがとう」と伝えるだけで、彼は信頼関係を実感できます。

誤解で嫉妬されるとイライラしてしまうこともありますが、まずは嫉妬心を受け入れることで話しあいをスムーズに進められます。

わかりやすく愛情表現をする

嫉妬している男性には、わかりやすい愛情表現が効果的です。

嫉妬している男性は不安な気持ちを抱えているため「あなたしかいないよ」とアピールすることで安心できるからです。

たとえば、スキンシップを増やしたりストレートに愛情を言葉で伝えたりすることで、彼はほっとした気持ちになれます。

普段から愛情をしっかり伝えあって信頼関係を築くことが、嫉妬の予防にも繋がります。

嫉妬の原因になる言動を控える

彼が嫉妬深い性格の場合、嫉妬の原因になる言動を控えると嫉妬を予防できます。

嫉妬が生じるたびにネガティブ思考になる悪循環が生まれ、嫉妬心がさらに強まるからです。

たとえば、スケジュールの共有をしたりほかの男性の話題を避けたりすることで、彼を不安にさせる機会を減らせます。

ただし、気を使いすぎると疲れてしまうので、無理のない範囲で彼への配慮を意識しましょう。

男性の嫉妬にも向き合って絆を深めよう

男性の嫉妬は面倒に見えることもありますが、愛情や関心の裏返しでもあります。

正しく理解して適切に対処すれば、関係をより良くするきっかけにもなります。

嫉妬を感じたときは彼の気持ちを否定せずに受け入れて、落ち着いて話しあうことが大切です。

また、嫉妬されやすい言動を控えたり、普段から積極的なコミュニケーションや愛情表現をしたりすると、嫉妬の予防に繋がります。

男性からの嫉妬心を感じて悩んでいるときは、この記事を参考にして彼との絆を深めてくださいね。